Kako se riješiti cervikalne osteohondroze

Osteohondroza cervikalne regije je degenerativno-distrofička bolest koja utječe na tkiva hrskavice intervertebralnih diskova, izazivajući patološku promjenu u kralježaka. Potreba za hospitalizacijom javlja se samo sa pogoršanjem oštrim pogoršanjem u dobrobit, obično izazivanim asfaltiranjem kralježaka s entuzijastičnim kralješkom.

U većini slučajeva tretman osteohondroze se vrši kod kuće. Pacijent je prikazan kurs hondroprotekata, masaže i fizioterapijskih postupaka, poštivanje štedljive prehrane. Ali glavna metoda terapije za bolest je svakodnevno medicinsko fizičko obrazovanje ili gimnastiku. Pacijenti se također preporučuju za plivanje, jogu, duge šetnje na svježem zraku.

Simptomi cervikalne osteohondroze

Za početak, prisjetimo se najčešćih simptoma osteohondroze u regiji grlića materice.

• Bol u vratu;
• grčevi mišića vrata;
• glavobolja;
• Cryst pri okretanju ili rotiranju vrata.

U stvari, postoji puno simptoma i ta činjenica još jednom potvrđuje ozbiljnost ove bolesti i potrebu za brzim odgovorom pacijenta. Zaista, u budućnosti će se kvaliteta života pogoršati samo.

Značajke faza bolesti i simptoma

U procesu razvoja bolesti stručnjaci razlikuju 4 faze:

• Stage I. U ovoj fazi postoji pomak u međuvjetebralnim diskovima, kršenje njihove stabilnosti. U ovom slučaju osoba može osjetiti mišićnu napetost u pogođenom području i blagim bolovima. Zbog slabo izraženih simptoma, u pravilu ova faza prođe gotovo neprimetno.
• Faza II. Započinje uništavanje vlaknastog prstena, udaljenost između kralježaka je smanjena. Simptomi - bol lokalizirani po određenim tačkama i povećavajući se za vrijeme nagiba ili okretanja glave. Također u ovoj fazi može se pojaviti povećana umor.
• Faza III. Vlasni prsten je u potpunosti uništen, hernijski obrasci. Spinalni stup je deformiran, bol postaje mnogo jači. Da biste smanjili nelagodu, osoba je prisiljena da ograniči pokrete. Eksplicitni znakovi su česte vrtoglavice, umor.
• Stage IV. Ova faza karakteriše potpuna nepokretnost oštećenog područja kralježnice. Periodično je da je izumiranje bola moguće, ali nakon toga će se nužno vratiti, intenzivirati nekoliko puta.

Dijagnoza bolesti

Da bi se identifikovao uzrok patologije, pacijent opisuje neugodne simptome lekara njegovog stanja. Nakon saslušanja pacijenta, specijalista ga šalje na jednu od sljedećih istraživačkih metoda.

1. Radiografija.  Trenutno se ova dijagnostička metoda smatra neinformativnim, posebno u posljednjim fazama razvoja bolesti.  
2. Ultrazvučno dupleks skeniranje.  Ova metoda se koristi u slučajevima kada specijalista uključuje kršenje protoka krvi u arterijama koje daju mozak na hranu. Studija pokazuje protok krvi i određuje da li postoje prepreke na njenom putu.  
3. CT (računalna tomografija).  Ova metoda je informativniji u odnosu na radiografiju, jer ne samo otkriva problem, već vam omogućava da odredite prisustvo i veličinu hernije, iako s poteškoćama.  
4. MRI (magnetna rezonanca).  Većina informativnija metoda za dijagnozu osteohondroze, što vam omogućava da izvršite kostiju, prisustvo kile, pa čak i smjera njihovog razvoja.

Metode za liječenje osteohondroze kod kuće

Liječenje osteohondroze cervikalne kralježnice treba biti složeno. U početku je potrebno zaustaviti bol koristeći masti, gelove, kreme, kućne komprese. U ovom slučaju, svakodnevno samo-razmatranje, gimnastički vježbe također su važni u ovom slučaju. Pored toga, morat ćete u potpunosti promijeniti način života - da biste revidirali prehrambenu prehranu, premjestite više, posjetite svježi zrak itd.

Uz precizno poštivanje uputa, pažljiv odnos prema savjetu ljekara, pacijent postiže dobre rezultate u kratkom vremenu. Kućni tretman slijedi određene ciljeve: spasiti pacijenta od bola; poboljšati opskrbu krvlju mozgu; normalizovati san; ukloniti anksioznost i razdražljivost; zaustaviti ukočenost zone ramena; Poboljšati inerviranje grlićnje kralježnice i susjednih područja.

Terapeutske kupke

Još jedan efikasan način narodnog postupanja o oteohondrozi vrata je usvajanje terapijskih kupališta. Ovaj postupak doprinosi opuštanju, smanjujući krvni pritisak, opuštajući spinalni stup. Nemoguće je iskoristiti kupke s onkološkim patologijama, hipertenzijom i srčanim bolestima. Kao glavne komponente možete koristiti grane igala, kamilice, suhu senf, lišće breze. Dobri rezultati prikazuju se dodavanjem konjičkog kestena na kupanje.

Sljedeće kupke pomoći će iz osteohondroze odjela grlića materice:

1. Dripidar. Ova metoda će ukloniti upalni proces, osigurati ozdravljenje, obnavljanje i apsorbiranje akcija. Jedan postupak bit će potrebno 20-50 ml čistog terpentina.
2. Igle. Dobar lijek za liječenje osteohondroze cervikalne kraljenice. Završeni ekstrakt iglica mogu se kupiti u ljekarni i dodati ga u kadu.
3. Kamilica. 300 gr. Suvo cvijeće biljaka izlive se sa 5 litara vode. Smjesu se mora kuhati oko 20 minuta, a zatim insistirajte na 20 minuta i filtrirajte. Uzmite kadu kamilice za pola sata.

Terapeutska gimnastika za osteohondrozu grlića materice

Ali to je posebna terapijska gimnastika koja pomaže u cervikalnoj osteohondrozi. Provjereno na vlastito iskustvo. Ako želite pobijediti ovu neugodnu bolest, jednostavno nema drugog načina. Zahvaljujući gimnastici, mišićima koji okružuju grlića materične kralježnice, što dovodi do pravilne podrške zglobova i kralježaka.

Sa redovnom implementacijom se primećuju pozitivne promjene. Obnovljena je normalna patnja krvnih žila, što dovodi do nestanka boli, općeg poboljšanja u dobrobit, obnavljajući normalno funkcioniranje mozga, a samim tim i psihe. Oni koji se žele riješiti svih vrsta mentalnih problema, poput paničnih napada, depresija, fobia, također ne bi trebali zaboraviti na tjelesni uzrok njihovih bolesti. I cervikalna osteohondroza je samo jedan od ovog razloga.

Gimnastika potvrđuje činjenicu da je za normalno funkcioniranje kralježnice potrebno ojačati mišiće povezane s njim. Postoji dinamična gimnastika, kao i statičke vježbe. Koje vježbe treba vježbati ovisno o težini, karakteristikama bolesti. Ali kao što se praksa pokazuje da postigne pozitivan učinak, obje vrste trebaju vježbati.

Dinamičke vježbe

Dinamičke vježbe za liječenje osteohondroze grlića materice su jednostavni pokreti i rotaciju glave. Ali ova prividna jednostavnost sadrži ključ za oslobađanje od cervikalne osteohondroze. Ova praksa sa redovnim implementacijom pomaže u jačanju mišića, obnavljaju tkivo hrskavice, odnosno intervertebralnih diskova. Takođe, bez određenih uslova, o čemu ćemo razgovarati o malo u nastavku, učinak prakse neće biti samo beznačajan, već može biti jednostavno štetan.

1. Nagnite glavu dolje, spuštajući bradu do grudi. Podigni glavu i baci ga natrag.
2. Nagnite vam je glavu lijevo, zar ne. Uho se naginje na vrh istoime.
3. Prevrnite se bez naginjanja udesno, s lijeve strane, držeći vrat vrata okomito. Odnosno, pretvorimo glavu udesno i gledamo na naše desno, takođe s lijeve strane.
4. Rotacija glave u smjeru kazaljke na satu i protiv sata. (Ova vježba je pažljiva, a ne za sve).

Često osoba jednostavno ne može okrenuti vrat, kaže da je bolan ili nije ugodan. Skripes, pucketanje se čuju u vratu, kao da se pijesak mrulja tamo. Ali s vremenom, "pijesak je manji", vježbe su lakše i lakše i nakon nekog vremena osoba zaboravlja da postoje problemi s vratom. Naravno, to se ne događa odmah. Neko za nekoliko tjedana, mjeseci, za nekoga za šest mjeseci, godinu dana. Da, nema drugog izlaza. Trebate dugo i redovno trebate raditi vježbe, tek tada će biti pozitivan učinak s vremenom. Da bi vrat oporavio vrijeme i naivno čekati brze rezultate, nema čuda. Uklonjevajući bol brzo s tabletama, nećete se riješiti cervikalne osteohondroze. Da biste se riješili bolesti, morat ćete raditi.

Ali primjenom posebnih uvjeta, voljet ćete obavljati vježbe, neće biti teret za vas. Vježbe se moraju izvoditi polako, povezivanje svijesti. Samo u ovom slučaju bit će pozitivan učinak i nećete naštetiti sebi. Morate započeti s desetak ponavljanja u svakom smjeru i uradite to polako, pažljivo bez bola i neugodnih senzacija. Važno je u ovom trenutku važno da se ne ometaju vanjskim mislima, već da usmjerava svu pažnju na senzacije u tijelu. Vrat je opušten, osjećate njene mišiće, nisu napeti. Tokom kretanja osjećate kako se vrat proteže, ali ne ugovara se. Dakle, uključite svijest i ne ozlijedite vrat.

Tijekom svijesti, jednostavno se opustite od svakodnevne buke, jer vam se pažnja ometaju od bijednih misli i nalazi se na senzacijama u vratu. Sama po sebi, svijest je sposobna čuda izlječenja. Trebate obavljati vježbe koje sjede na stolici, postepeno dodavajući jedan, dva kretanja dnevno, dovodeći na pedesetak u svakom smjeru. U nekim slučajevima, kada nema bola, možete povećati tempo. Zapamtite i da ne morate usmjeriti svu pažnju na vježbu. Dakle, nećete osjetiti vrat i nećete dobiti pozitivan učinak. U ovom slučaju, broj ponavljanja treba biti približan.

To se događa da kao rezultat vježbe izgubili ste svijest, prekršili načelo opreza, nesidnost prema vašem tijelu i povrijedili vrat. Na primjer, pojavila se preostala bol. Potrebno je prestati s vršenjem kompleksa dok bol ne prođe, a sačekajte nekoliko dana da vrati vrat. Tek nakon toga možete se vratiti na vježbanje. Takođe, mnogi ne preporučuju rotiranje glave. Ako imate jaku i staru osteohondrozu, bolje je isključiti zadnju vježbu.

Statičke vježbe

Kako se praksa pokazuje uspješno tretiranje cervikalne osteohondroze mogu biti i statičke vježbe, a često pomažu još bolje. Ljudi, koji ih obavljaju, takođe, nakon nekoliko nedelja, meseci, šest meseci, godina su se oslobodili problema kao što su vrtoglavica, glavobolja i mentalni poremećaj. Statički opterećenje je najjednostavniji način jačanja mišića vrata bez pokreta. Zaista, često s velikim problemima sa cervikalnim kralježavima, bilo koji pokret vodi do bola i daljnje traume. Ali ako ne možete pomaknuti vrat, možete ojačati mišiće, pasivno koristeći svoju težinu i to se radi vrlo jednostavno. Dakle, koje su vježbe korisne i efikasne. Jednostavni su:

Ležemo na leđima, opusti se. Podižemo glavu, kidajući stražnju stranu glave sa poda za oko centimetra. Glavu držimo na težini vrata sa mišićima vrata do očitog umora. Samo gledamo. Snižemo glavu. Obično, prva izloženost je nekoliko sekundi, tokom vremena se povećava. U svakom slučaju, vrijeme se mora odabrati pojedinačno. Radimo isto tako i ležeći na stomaku. Ruke zajedno, ispred, stavite glave na ruke. Odvažemo glavu sa poda. Snižemo glavu. Radimo isto s desne strane i na lijevoj strani. Za početak, jedno ponavljanje dovoljno je, s vremenom, vježba se može ponoviti do 5 puta.

Važno je i ovdje uključiti svijest. Dok držite glavu, usmjeravamo pažnju ne vratu i zamislimo kako se opušta, iako su mišići napeti. Ovo je vrlo važno. Kad spustimo glavu, ne žurite da biste izvršili sljedeće ponavljanje. Lezite nekoliko sekundi, takođe opuštajući vrat, zamišljajući kako se ugodna energija širi unutar nje. Vrijeme izlaganja je prvo malo, nekoliko sekundi. Vremenom se može povećati na minutu, pa još više. Također, da se oslobode cervikalne osteohondroze, statičke vježbe koriste se sjedenje ili stojeći, kada se odmaramo rukom u glavu i pokušamo oduprijeti ovom rezaču mišićima vrata.

Dakle, da bismo zaboravili na cervikalno osteohondrozu i riješili se mnogih neugodnih simptoma koji su značajno pogoršali naš život, morate otvoriti vrat sa dinamičkim vježbama i ojačati mišiće vrata sa statičkim. Da to učinite redovno neko vrijeme. Istovremeno, ne zaboravite na opuštanje vrata, svijesti, znati osjećaj proporcije. Treniranjem mišića vrata, smanjujemo teret na bolni intervebrebralni diskovi, poboljšavajući protok krvi, vratimo njihov normalan posao. Također se mora imati na umu da se vježbe za cervikalno osteohondrozu koriste ne samo za liječenje, već i za prevenciju.

Efektivne vježbe snage

Dobro poznati dr Bubnovsky, koji se uspešno tretira osteohondrozom, preporučuje se, sa problemima u grlićoj kičmi u kralježnici, kako bi izvršili takve vježbe čvrstoće koje ojačaju mišiće vrata, poput push-ti-a na šipkama i povlačenjem na vodoravnom traku. On lično kaže da se onaj koji periodično povlači na vodoravnom baru neće povrijediti cervikalnu osteohondrozu. Naravno, vježbe snage nisu pogodne za oslabljene, starije osobe, vrlo bolesne ljude. Ali da biste se riješili cervikalne osteohondoroze kao dodatnu metodu, takvi ljudi mogu ih barem izvesti u punoj snazi, a ne u potpunosti. Ako nemate barove, stavite dvije stolice zajedno ili nešto drugo od namještaja i izvršite mišiće vrata s malim push-up-om.

Opće informacije

Sedentarni način života karakterističan za uredske radnike i one koji se vole opustiti ispred televizora ili iza ekrana monitora često izazivaju osteohondrozu. Prvi znakovi ove bolesti mogu se očitovati u dobi od 25 godina i ako se ne tretira, komplikacije mogu dovesti do ozbiljnih posljedica.
U članku ćemo razmotriti šta je osteohondroza grlićnog kralježnice, glavnih uzroka ove bolesti, njegovih simptoma i faza, metoda liječenja, kao i odgovor na druga pitanja koja se javljaju kod bolesnika sa osteohondrozom.